Przy odchudzaniu ogromną obawą jest skóra. Zadajemy sobie pytanie, czy się wciągnie? Czy będzie jędrna?
Wiele z nas boi się czy uda się nam zrzucić nadprogramowe kilogramy i pozostać ze skórą w dobrej formie.
Dr Michał Spychalski i Iza Nowak omawiają to zagadnienie z perspektywy naukowej, dzieląc się z nami bardzo cennymi spostrzeżeniami i radami zebranymi podczas wieloletniej pracy z osobami chcącymi pozbyć się problemu otyłości i nadwagi. Serdecznie zapraszam Was do oglądania:
A jak wygląda to z perspektywy odchudzającej się osoby? 🙂 Czy da się schudnąć i zachować jędrność skóry? Oczywiście, że tak!
Co zrobić, aby nasza skóra była jędrna i gładka mimo tego, że nasze ciało się zmienia? Aktywność fizyczna i dieta bogata w witaminy to podstawa. Dobrze dobrane ćwiczenia pomogą naszej skórze wrócić na „odpowiednie miejsce”. 😉 Pamiętajcie, aby- ćwiczenia były skuteczne, muszą być systematyczne!
Inne skuteczne metody pielęgnacji skóry to masaże (możecie kupić masażer elektryczny bądź np. rękawicę do masażu). Jak wygląda moja pielęgnacyjna rutyna? Rozpiszę Wam cały proces. 😉
- Biorąc prysznic stosuję na zmianę ciepłą i zimną wodę. To fajny sposób na ujędrnienie skóry i zamknięcie porów. Skora staje się bardziej elastyczna i „spięta”.
- Pod prysznic zabieram ze sobą mój hit- własnoręcznie przygotowany peeling cukrowy lub kawowy, bez których nie wyobrażam sobie mojej pielęgnacji. Poniżej dam Wam moje 2 ulubione przepisy. 🙂 Z peelingiem nie można przesadzić- 2 razy w tygodniu będzie akurat. 😉
- Czas na masaż! Naszykuj elektryczny masażer, lub tak jak ja, rękawicę do masażu i ulubiony olejek lub balsam ujędrniający- znajdziesz je w każdej drogerii. Wybierz taki, którego zapach będzie Ci odpowiadał, bo ten etap chwilę potrwa. 😛 Energicznymi ruchami masuj całe ciało poświęcając ok 2 minuty na każdą partię.
Czas na przepisy. 🙂
UJĘDRNIAJĄCY PEELING KAWOWY
Naszykuj:
miseczkę
fusy z porannej kawy lub 4 łyżeczki świeżej kawy mielonej
ulubiony żel pod prysznic
ja do peelingu kawowego lubię dodać imbir
Do miseczki wsyp kawę i dodaj starty imbir. Suche składniki zalej żelem pod prysznic i delikatnie wymieszaj tak, aby peeling miał konsystencję gęstej śmietany. Dokładnie masuj całe ciało, ale przygotuj się na równie dokładne sprzątanie łazienki- peeling kawowy lubi nabrudzić. 😀
Regularnie stosowany peeling kawowy, oprócz właściwości złuszczających, odmładza i opóźnia procesy starzenia, poprawia koloryt skóry, poprawia krążenie i pomaga w walce z cellulitem.
PEELING CUKROWY
Naszykuj:
miseczkę
ok 5 łyżek cukru
oliwę z oliwek
ulubiony olejek eteryczny
Peeling cukrowy jest znacznie mniej dokuczliwy w sprzątaniu niż jego kawowy poprzednik. 😛 Przygotowanie dokładnie tak jak w przypadku kawowego- wszystkie składniki połącz do uzyskania konsystencji gęstej śmietany. Peeling cukrowy jest troszkę „twardszy” od kawowego więc nie trzyj za mocno, żeby nie nabawić się podrażnień. 😉
A jakie są wasze sposoby na jędrną i gładką skórę? 🙂
Buziaki,
Agata <3
